Blog

Τι μπορούμε να κάνουμε για να επανέλθουμε στους παλιούς μας ρυθμούς διατροφικά μετά τις διακοπές;

Πως μπορούμε να βελτιώσουμε την διατροφή μας;

 

Ας δώσουμε κάποιες από τις σημαντικότερες επιλογές που θα είναι καλό να κάνουμε:

 

✔️Να ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα καλά ισορροπημένο πρωινό και σε καμία περίπτωση να μην το παραλείπουμε μιας και αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα γεύματα και ρυθμίζει τον μεταβολισμό μας.

 

✔️Τα μικρά και τακτικά γεύματα μέσα στη μέρα βοηθούν στην ρύθμιση των καύσεων του οργανισμού μας αλλά και φυσικά στο να μην πεινάμε.

 

✔️Η καλή ενυδάτωση παίζει σημαντικό ρόλο καθώς βοηθά σε όλες τις λειτουργίες του οργανισμού μας, καθώς και αυτών της ρύθμιση του βάρους μας.

 

✔️Να καταναλώνουμε άφθονα λαχανικά με τα κυρία γεύματα μας.

 

✔️Να αποφεύγουμε την ζάχαρη και να καταναλώνουμε περισσότερα φρούτα ενδιάμεσα των γευμάτων χωρίς τσιμπολογήματα.

 

✔️Να ξεκινήσουμε να κινούμαστε περισσότερο και να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητα μας.

 

Μην ξεχνάμε ότι μικροί και εφικτοί στόχοι κάνουν τη διαφορά! Προσπαθήστε το!