Πολλοί γονείς καθημερινά ασχολούνται με το φαγητό των παιδιών τους και πως θα τα πείσουν να φάνε. Το φαγητό ωστόσο δεν θα πρέπει να καταστεί απογοητευτικό για τα παιδιά. Χρησιμοποιώντας κάποιες τεχνικές για να τα πείσουμε, μπορούμε να βελτιώσουμε αρκετά την διάθεσή τους για το φαγητό. Μερικές από τις τεχνικές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε περιγράφονται […]
Ο καθένας σας χρειαζεται να ακολουθει μια σωστή διατροφή για να είναι υγιής. Πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία κατάλληλων τροφών από το κάθε επίπεδο της διατροφικής πυραμίδας.
Τα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν όλο και περισσότερο οτι το πρωινό παίζει σημαντικό ρόλο στην εξασφάλιση της καλής υγείας και ευεξίας του ατόμου. Παρόλα αυτά οι μελέτες των διατροφικών συνηθειών των διαφορετικών πληθυσμών και ηλικιακών ομάδων αποκαλύπτουν πως το πρώτο γεύμα της ημέρας είναι συχνά υποτιμημένο. Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι το πρωινό βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία, […]
Είναι σημαντικό τόσο για όλους όσο και για τους αθλητές να κάνουν κατάλληλες επιλογές στα γεύματα τους -τόσο σε ποσότητα όσο και σε συχνότητα- έτσι ώστε να μπορούν να καλυφθούν οι απαιτήσεις για όλα τα θρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη), τις βιταμίνες καθώς και τα υγρά του σώματος τους, έτσι ώστε να εξασφαλιστεί η απαιτούμενη […]
Διατροφή μετά τις γιορτές; Τι μπορούμε να κάνουμε για να επανέλθουμε στους παλιούς μας ρυθμούς διατροφικά μετά τις διακοπές; Πως μπορούμε να βελτιώσουμε την διατροφή μας; Ας δώσουμε κάποιες από τις σημαντικότερες επιλογές που θα είναι καλό να κάνουμε: ✔️Να ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα καλά ισορροπημένο πρωινό και σε καμία περίπτωση να μην […]