Είναι σημαντικό τόσο για όλους όσο και για τους αθλητές να κάνουν κατάλληλες επιλογές στα γεύματα τους -τόσο σε ποσότητα όσο και σε συχνότητα- έτσι ώστε να μπορούν να καλυφθούν οι απαιτήσεις για όλα τα θρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη), τις βιταμίνες καθώς και τα υγρά του σώματος τους, έτσι ώστε να εξασφαλιστεί η απαιτούμενη […]
Το μελομακάρονο περιέχει ελαιόλαδο, το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και μονοακόρεστα λιπαρά τα οποία βοηθούν στη μείωση της LDL χοληστερόλης. Το μέλι που περιέχει καθώς και τα καρύδια είναι ευεργετικά για την υγεία μας αφού προσφέρουν στον οργανισμό μας βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Η κανέλα που περιέχει μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των […]
Στις διατροφικές διαταραχές συμπεριλαμβάνονται, η ψυχογενής ανορεξία, η ψυχογενής βουλιμία καθώς και η διαταραχή υπερφαγίας. Πρόκειται για πολύπλοκες ασθένειες με ψυχολογικές και σωματικές πτυχές. Χαρακτηρίζονται από σκέψεις σχετιζόμενες με την εικόνα του σώματος και τη λήψη τροφής. Φαίνεται να υπάρχει συνδυασμός βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων, οι οποίοι σχετίζονται με την εκδήλωση και την ανάπτυξη […]
